夏天的第二个节气——小满。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时北方地区麦类籽粒已开始饱满，但还没有成熟，故称小满；而南方地区农谚中的满也可指雨水之盈。在这个温暖而富有生机的季节，人们却常常会受到高温和潮湿的困扰。小满时节，如何养生？

1、饮食宜清淡

小满时节，养生的重点是“防热防湿”。中医认为“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。小满要做好祛湿工作，那么最好是饮食要清淡，不要吃太油腻的食物，另外要注意经常的开窗通风。

2、多吃苦

有俗语讲：小满一候苦菜秀。从小满这一天开始，“吃苦”就成为了人们餐桌上常见的美食，其中苦菜含有丰富的蛋白质、无机盐、碳水化合物等人体所需营养成分，具有清热解毒、消肿止血有很好的作用。

3、别贪凉

夏天酷热高温，人体在夏天津液消耗较多，这时人们喜冷饮，饮水多，导致湿气易侵入人体。外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的运化功能产生障碍，就会积水为患，引起食欲不振等。

4、多喝水

多喝水，以温开水为好，可以促进新陈代谢和内热的排出。此外，《内经》也认为“诸湿肿满，皆属于脾”。所以，为了祛湿，建议平时还要多吃一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物，如山药、玉米、荸荠、苡仁等。

5、心情平和

随着天气越来越热，人们的心情也容易“烈日炎炎”，高血压、心脏病、中暑等病症正虎视眈眈。情志的稳定性与身体的健康密切相关，要想保养好自己的身体，保持一个中正平和的心情是关键。在心情烦躁时，一定要把手头繁杂的事务暂停下来，找一些自己喜欢的放松方式，如散步、下棋、听音乐等。工作节奏也不宜太过紧凑，毕竟身体才是工作的资本，健康没有了，再努力工作也是南辕北辙。

6、早睡早起

夏季昼长夜短，休息不好情绪更易烦躁，应早睡早起避免劳心思虑。小满之后注意及时调整作息，晚上10点到11点就寝，早上6点左右起床，确保7-8小时的睡眠时间，养成合理作息的习惯。

二十四节气下的健康知识，

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海淀区总工会职工健康医疗服务中心根据24节气制作健康科普视频，北京医师协会专家会诊中心根据需求安排专家进行科普内容的选题、策划和制作，面向职工群体进行传播，让职工在潜移默化中学习24节气健康知识和保健技能，提升职工健康素养。

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由于睡眠饮食等情况导致抵抗力下降，造成体内出现炎症，这种情况不属于新冠肺炎的这种范畴，人体感染了新冠肺炎病毒以后，出现发烧、咳嗽、有痰，这时候做核酸的检测，核酸阳性，这种情况才属于新冠肺炎。

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多吃一些清凉爽口的食品，一些具有清热解毒作用的蔬菜，比如马齿苋、蒲公英，这种野生的蔬菜具有清热，解毒还有利湿作用，另外像黄瓜、苦瓜，这种清热解毒，这种食品也能够提高身体的免疫力。

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请问新冠病毒在物品上能存活多久？

金属的表面就是5天左右，在一些塑料品的大概的也是4~5天左右的样子，木材的表面是4天左右，在纸的表面上，纸板这种材质就会24小时左右，铜锅这种金属东西是在2个小时到8个小时左右。

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