庚子年秋季保康开运良方文/齐炳权

按照《黄帝内经》五运六气观点推断年岁运金运太过，少阴君火司天，阳明燥金在泉。上半年易发心、肺相关疾病，尤其三之气君相二火主持时令，人们易患气厥心痛、寒热交替发作、咳喘目赤等疾病，临床论治疾病时宜清热泻火、行气降逆、止咳平喘；下半年易出现寒热、咽干、黄疸、鼻出血、咳喘、水饮等疾病,临床论治疾病时应注意清热利胆退黄、止咳止血、化饮、散寒。如今不知不觉间已经进入年秋季，今年全民一定要重点预防各类肺病，希望这多灾多难的一年早点过去，为了全民的健康平安着想，武当山齐炳权先生今天特别撰文分享庚子年秋季保康开运良方如下：一、适度运动健身增强免疫力；

适度的运动锻炼可增强抵抗力，但是不建议进行较为剧烈的运动，推荐做有氧运动，可以选择室外散步、竞走、八段锦、易筋经、太极拳、外出踏青、郊游、放风筝等等，平时工作间隙多伸伸懒腰、做踮脚。以微微出汗为佳，不可大汗淋漓。注意避风寒，勿被凉风吹。

二、早睡早起、收敛神气、心情平和喜悦，保养肺经；

《黄帝内经》四气调神大论篇曰：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

此段养生文字的大意是说秋天的三个月，是万物果实饱满、已经成熟的季节。在这一季节里，天气清肃，其风紧急，草木凋零，大地明净。人应当早睡早起，跟群鸡同时作息。使情志安定平静，用以缓冲深秋的肃杀之气对人的影响；收敛此前向外宣散的神气，以使人体能适应秋气并达到相互平衡；不要让情志向外越泄，用以使肺气保持清肃。这乃是顺应秋气、养护人体收敛机能的法则。违背了这一法则，就会伤害肺气，到了冬天还会产生完谷不化的飧泄。究其原因，是由于身体的收敛机能在秋天未能得到应有的养护、以致供给冬天的闭藏之力少而不足的缘故。注意保持情志愉悦，保持“恬淡虚无”的好心态，避免过度的情志偏激，以保持体内气血条达，尽可能做到不大怒不大悲、遇事不慌张、不生闷气、不生怨气。特别是今年为庚子年，从五运六气来说属于金运太过之年，金乘木，肝木受郁，更加容易产生抑郁情绪。平素易有情绪抑郁者尽可能不要独处，多安排一些户外活动，动静结合，以达到心身康泰。亦或约上朋友一起去旅游走动，倾诉心声，以减轻孤独与寂寞感。天气晴朗时多晒晒太阳，对稳定情绪也很有帮助；还可以多听听旋律优美的音乐，清代医家吴尚先说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”

三、悬挂防病保康香囊或葫芦；

我国自古民间就有佩戴香囊的风俗和习惯，以预防流感、水痘、肺炎等等瘟疫疾病发生。佩戴防感香囊可以调节气机、疏通经络，使气血流畅、脏腑安和，能增强机体免疫力，起到防病保健作用。

武当山齐炳权先生今天特别推荐一款自制中药香囊：艾叶10克、油松节10克、丁香5克、白芷10克、薄荷6克、石菖蒲10克、川芎15克，药料研粗末，装入一只锦囊袋或天然葫芦中，悬挂在车上或家中入户门或卧室门楣上。

四、食疗香菜葱白防流感；

配方：连根香菜3~5棵，连根葱白5~7根，白萝卜克（切薄片），生姜3片（约10克），制法：将香菜、葱白、萝卜、生姜分别洗净，切碎共放锅中加清水适量煎煮10~15分钟，也可稍加1~2匙老红糖共煮，滤出汤液，趁热喝下，盖被休息，寒出而解。此汤成人、儿童均适合。香菜，学名芫荽，温，辛，归肺、脾经，有发表、健胃的功效。香菜根还能够发汗退热。葱白，味辛，性温，归肺、胃经，可发汗解表，通阳，祛痰。白萝卜，味辛、甘，性平，归脾、胃经，有消积滞、化痰清热，抗病毒等功效。秋季不慎感受风寒后可服此。

五、防流感中药偏方；

药方：紫苏5克、淡豆豉3克、炒枳壳5克、炒厚朴5克、制半夏5克、陈皮5克、生甘草5克、生姜3片。

此方根据清代学者王勋《慈航集三元普济方》所定庚子外感方，可作为预防普通感冒、流感，保健用药，每日1剂，水煎服，每周2~3次。笔者在此郑重提示声明，如果读者有任何病情一定要及时就医检查确诊，对症下药，千万不要死搬硬套本文所述偏方，否则后果自负。

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