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肾脏的好坏与人们的健康关系密切，因为它是人体最基本的代谢、排毒、分泌激素、调节人体水分和酸碱平衡的器官。

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只有肾脏功能正常运转，人体的内部环境才能稳定，因此保护肾脏健康，是我们每个人都需要关心的事情。

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夜间身体的3种表现，说明肾脏比较健康

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随着年龄的增长，或一些不良的行为习惯，我们的肾脏可能会出现衰老或者功能减退的问题。

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那么你的肾脏是否还是健康的状态呢？夜间身体的3种表现会告诉你。

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表现一：不起夜

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当人们的肾脏出现“青壮年”时期时，除非是睡前喝了很多的水，否则一般人们是不会起夜的，这也是肾脏处于“年轻”状态的表现之一。

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夜间时间很长，人们为什么不会起夜呢？这是因为我们的肾脏中有一个叫做肾小球的结构，它就是肾脏的过滤器，它会把血液里大部分的水和其他杂质过滤出来，这时过滤出来的液体，我们称为原尿。

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原尿经过肾小管时，其中的一部分水和有用的成分会被重新吸收利用，最后剩下的液体进入膀胱，这才是尿液。

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当人体肾脏功能逐渐衰退时，肾小球过滤出的水分不能被充分吸收回身体中，就会导致尿液增多。

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年轻人白天尿量与夜间尿量的比一般为2:1，而当人的年龄到了60岁以上，白天尿量与夜间尿量的比可能会达到1:1，所以老年人的起夜会变多。

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但这并不是绝对的，有些65岁以上的老年人，肾脏功能可能和年轻人是一样的，因此也就不会出现起夜增多的现象。

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表现二：夜间无水肿

盐分、水分摄入过多，或是肾脏健康出现问题时，夜间可能会出现人体内组织间隙过量的体液潴留，也就是水肿。

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因为肾脏时人体的重要排水器官之一，它维系着人体水量的平衡，当肾脏出现健康问题或是肾脏功能衰退时，就可能导致水分不能及时的排出而滞留在我们的身体内，出现全身性的水肿。

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如果人们没有夜间、晨起水肿的问题，也是肾脏健康的表现。

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表现三：睡眠好

肾脏健康的另一个表现，就是睡眠好。

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当肾脏功能衰退时，人们不仅会出现夜尿增多的问题，还可能会在夜间出现盗汗的情况。

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为什么肾脏衰退会出现盗汗呢？

这是因为肾脏的主要功能之一就是腹泻水分的代谢，如果肾脏功能衰退，或者出现健康问题，水分就可能会出现不能及时排出的问题，人就可能会出虚汗。

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中医认为，肾脏衰退，往往还会表现为夜间多梦，这些问题都会影响到人们的睡眠质量。

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如果大家每晚都睡眠充足，睡眠质量好，早晨起来精神充沛，那也是肾脏健康的表现。

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30岁后，坚持“三多三少”，肾脏常年轻随着年龄的增长，我们的身体各个器官会逐渐衰老，而肾脏时受衰老影响最明显的器官之一，也是功能减退最快的器官之一，因此大家更应


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