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心心念念的夏天，终于来了！

春争日，夏争时

春天的绿意是轻轻盈盈的

她提着裙袂、踮着脚

悄悄的覆满每一片饥渴的土地上

夏天的绿意狂妄而肆意

他可不含蓄

蓦然枝头的槐花一夜开放

田间的蛙鸣齐声奏响

他仿佛在告诉所有人：咱来了！

立夏习俗01秤花八十七，活到九十一秤人是一项有趣的立夏习俗人们挂起一杆大木秤秤钩悬一根凳子大家轮流坐到凳子上面秤人

司秤人一面打秤花

一面讲着吉利话

秤老人要说

“秤花八十七，活到九十一”

秤小孩则说

“秤花一打二十三，小官人长大会出山”

02煮好囫囵蛋，孩童来斗蛋

谚语称：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”

疰[zhù]夏是夏日常见的腹涨厌食

立夏这天，家家户户煮好鸡蛋

再套上早已编织好的丝网袋

挂于孩子颈上

孩子们便三五成群

进行斗蛋游戏

蛋分两端：尖者为头，圆者为尾

斗蛋时蛋头斗蛋头蛋尾击蛋尾

一个一个斗过去，破者认输最后分出高低03北方状元饼

北方大部分地区立夏时有

制作与食用面食的习俗

意在庆祝小麦丰收

立夏的面食主要有

夏饼、面饼、春卷三种

夏饼又称麻饼

形状各异，有状元骑马、猴子抱桃等

面饼有甜、咸二种

春饼用精制的薄面饼

包着炒熟的豆芽菜、韭菜、肉丝等馅料

封口处用面粉拌蛋清粘住

然后放在热油锅里炸到微黄时捞起食用

立夏养生01慎起居

立夏以后气候变化比较显著

应晚睡早起

立夏后人们应养成午睡的习惯

午睡时间因人而异

一般以半小时到1小时为宜

时间过长会让人感觉没有精神

午休莫贪凉避免在风口处睡觉

防着凉受风，发生疾病

02清饮食

立夏过后阳气上升

食用过多油腻、易上火食物

会引发痤疮、便秘等病症

建议多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等

既补充营养，又可达到强心的作用

平时多吃蔬菜、水果及粗粮

增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给

03慢运动

立夏以后气温渐升，易出汗

若此时再剧烈运动

容易造成机体缺水

故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动

在运动后适当饮温水补充体液

活动强度以不感到疲惫为宜

时间不宜超过1小时

以减少心脏负荷防止心肌缺血发作

04健步走

立夏后将散步时间选择在清晨或是傍晚

避免一天中最炎热的时段

尤其是正午10点到下午2点间

散步时可穿

轻身、柔软、浅色和材质透气的服装

不要在出汗后立即洗澡吹空调

立夏云游这个夏天我们去王莽岭转转徐徐凉风里邂逅最美好的时光太行山把最美的风光给了南太行南太行最美的风光在王莽岭有着“太行天上脊”之美誉有人这样形容王莽岭“天下奇峰聚，何须五岳攀？”有人感慨“八百里太行，此处才是真正灵魂所在”此地地貌奇特属于典型的喀斯特地形亲临王莽岭既可环视“群峰笔立太行头”又能远望千里平原一眼收还可体会一览众山小峡中田园游的心灵意境此地天象奇特有与泰山、海边相媲美的日出有与黄山见高低的云海更有在佛教胜地都难得一见的佛光千姿万态与众不同

此地生态优良

动植物资源丰富

60年代种植的余亩成林油松

遍地的中草药

将使大家身临花香鸟语

天、地、人和谐合一的画中游

此地历史文化积淀深厚

是王莽、刘秀两代皇帝斗智斗勇的地方

此地筑路精神惊天动地

用原始的方法、简陋的工具

在悬崖峭壁上凿通了一条“之”字形挂壁公路

被《人民日报》称为中国乡村筑路史上的奇迹

年锡崖沟挂壁公路成功入选“新中国60大地标”

车沿着八字形的狭窄公路盘旋而上

转眼已经置身于茫茫的群山之中

看到眼前这样开阔的景色

心情也跟着爽朗起来

刚切开的西瓜、拉仇恨的蚊子、连衣裙、聒噪的蝉鸣、奶奶的风油精、爷爷的蒲扇、吱呀转的老风扇、晒焦的柏油马路、老树葱郁的树荫、午后昏沉的睡意、酸梅汤、橘子汽水、小店冰棒、熙攘夜市、闪电雷鸣骤雨……一一蹿出你的脑海夏天，你好，我们已准备就绪

▼严防严控！戴好口罩！▼

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