你的口头指令应该像箭一样射到相应身体部位。通过口头指令激活学生身体，同时激活自己的身体并演示给他们看。

不要使用语意模糊的词汇，如“激活”。运用合适的词汇来解释准确的动作，如伸展、紧握、收紧、拉长、延展等。“激活”这个词是通过完成这些具体动作而体验到的，而不仅仅是通过语言。

不要只讲要达到什么体位，要做什么动作，而不讲怎么做。

纠正错误是首要的。不要没完没了地解释和讲解。

如果学生并没有做出改正，或者体式做得“错误”，不要继续发出指令。否则他们可能会长时间保持错误姿势。

别把自己变成一趟高速列车。指令不要讲得太快或要点太多。不要着急，要精准而清晰。

发出一个指令，然后停下来。

给学生留出时间倾听并吸收指令。

不要随意发出指令。

你的声调本身也在传达指令，传达出其重要性，对某个动作的特殊强调，并让大家知道这个动作是否没到位或者做错了。

要重复指令，稍微变换一下语言的组织以加深学生对此的理解。

确保在发出下一条指令前，大多数学生已经吸收了前一条指令。要询问学生是否明白指令或演示。

本文摘自《瑜伽教师基础指南》B.S.K.艾扬格吉塔.S.艾扬格著

作者：艾扬格

主演：李易峰/迈克尔·道格拉斯/周冬雨