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导读：吸烟有害健康，几乎人人皆知，

我国癌症中心在年发布《中国肿瘤登记年报》显示：中国的肺癌患病率世界排名第一。每一分钟，就有七人患上肺癌。吸烟只是一时爽，搭进去的，却是命啊。

说了吸烟长期的危害，但是能做到戒烟的人比较少。本文为大家介绍几则戒烟方，凡有决心戒烟的人，不妨一试。

戒烟验方五则

吸烟有害健康，几乎人人皆知，这里介绍几则戒烟方，凡有决心戒烟的人，只要选用其中任何一方，都可收到良好效果。1.戒烟汁在南瓜开花时，取其连根、叶、藤一段，捣烂取汁饮服，服后即会感到吸烟乏味，从而逐渐把烟戒掉。。2.戒烟膏甘草适量，研粉制成膏后调入烟草中少许，吸一两天后就不想吸烟了，烟瘾大的，最多一个月即可戒除，无副作用。3.戒烟茶用鱼腥草克，煎水当茶饮用，也可达到戒烟的目的。戒烟方五则一、南瓜正开花时，连根、藤、花、叶及瓜，每次一株洗净捣烂，榨取其汁，分3～4次服。（未结瓜者更佳）。吸旱烟、纸烟瘾轻者用一、二次即可不再发瘾；瘾重者3～4株。一般不冲开水，不加糖服效佳。按：南瓜甘平无毒，补中益气。当截其藤、叶、瓜蒂均有汁溢出，透明而可结晶，汁清如露珠。前人曾有取其汁救吞生鸦片中毒有效。例：刘某，70岁，农民。吸旱烟、纸烟达50余年，患“老慢支”，每于清晨须吸烟过瘾，吸时咳喘剧作，常涕泪交流，痛苦莫可名状；家属询及用上方可以戒烟，即服上方3～4次，刘某即戒去烟瘾，“老慢支”也不再发。二、鲜松毛（即松树叶）取马尾松、华山松、油松均可，一次可以一撮（约30～60克）为度。先将松毛之附属物剔净，用清水冲洗干净，捣烂以净布滤去其汁，将渣放入瓦罐内煎煮，取煎汁ml，加红糖一大匙搅匀饮服。本方对吸旱烟、纸烟成瘾者戒烟均有效验，一般服用1～2周即可断瘾，且选用不受季节限制，本品无毒无副作用，且有祛风湿、固肠之作用。按：《本草纲目》云：松毛苦温无毒，主治风湿，毛发生虫，安五脏，守中不饥。三、鱼腥草（俗称野荞麦）鲜嫩者尤佳。选鱼腥草全草（根茎叶）30～80克，清水洗净，晾干稍捣碎，加入水ml，煎取汁ml，加红糖10～15克饮服，吸纸烟成瘾者，效果尤佳，一般连服5～10次即可。按：鲜鱼腥草煎出的汁如淡的红茶汁，芳香而稍有涩味，对胃无刺激性，具有健胃消食之功，有良好的清热解毒，祛痰止咳的作用，近来用于治支气管炎，肺痈的要药。例：郑某，男，47岁，干部。有30余年吸烟史，每日吸香烟1～2包，人称“老烟枪”。在一次因患支气管炎求治的过程中，制方首用鱼腥草20克,服药10余剂后，不仅支气管炎恙症悉除，烟瘾也断，一举两得。四、紫背金牛（草药，中药店有售）取全草～克，晒干研末，和水搓成丸，如黄豆大小；瘾前取20粒（约6克）开水吞服，即可不想吸烟，如再吸烟也无烟味感，是为此药抵制烟性之力。服之日久（约20～30日）脏腑中所积之烟毒，可从大便排出，色成黑或青，虽老烟瘾亦可除。此药性凉无毒，不吃烟时也可服，可以巩固效果。按：紫背金牛草，味苦如黄连，性平无毒，山野田边，随处可取。其草形似白菜较小，俗称土白菜，叶面有白色，至老背底紫色，茎硬而中空，枝叶对节而生，春夏之交，抽穗出苔，开小白色花，入秋结子，子落次年生苗。春夏秋三季皆有，冬则凋枯难寻。例：吴某，男，53岁，农民。吸自种旱烟30余年，每日吸旱烟丝约30～50克。只要手上不干活，旱烟袋几乎不离手，吸得面如烟色，满嘴黑牙，形容枯槁，影响健康。后子女要求他戒烟，自采制紫背金牛草药丸，每服20粒，1日3次，餐后瘾前服，一个月后烟瘾尽除，身体素质改善，体力有所增强。五、甘草（中药店有售）克，切碎加水～1ml，熬成膏状，一次一匙，瘾前开水冲服，一日服2～3次，服后一般不想再吸烟。其法方便易得，价廉无毒性，凡吸香烟、旱烟之瘾君子欲戒烟不妨一试！世上最有效的戒烟法

有人问了，既然吸烟这么不好，那有没有这世上最有效的戒烟法呢？还真有，那就是——癌症。

研究显示，对全球数千名癌症患者的基因数据分析发现，吸烟越多、烟龄越长，越容易引起与癌症相关的基因突变。

在肺癌、口腔癌、肝癌、肾癌等病例中，吸烟者的基因突变数都明显更多。每天抽一包烟的人，一年内会引起与肺癌、喉头癌、口腔癌相关的基因突变数量平均分别为个、97个、23个。

如果基因突变累积过多，则可能会导致细胞癌变。

当一位烟民患上癌，恐怕会以最快速度戒掉烟瘾。所以，哪些嚷嚷着戒不掉的，多是不够坚定吧。

但是，不管世上最有效的戒烟法如何立竿见影，人们都不愿意走到癌症那一步。所以，一定要把戒烟放在患癌之前。

医生分享的戒烟法01顶住最难熬的五分钟

戒烟最难熬的是烟瘾发作时的5分钟，只要撑过去，烟瘾就会慢慢消失。烟瘾发作时做两个深呼吸，然后做一些其他事情来转移注意力，比如听音乐。如果条件允许，立马出去走几分钟也很有效。

运动可以使脑垂体分泌一种叫β-内啡肽的物质，这种物质在中枢神经系统可与尼古丁竞争受体，使人产生快感，觉得精神振奋、充满活力，从而对抗烟瘾。

02突然戒比逐渐戒要好

很多人戒烟都是一点一点戒，规定自己今天抽一包，明天抽半包，后天再减半，烟瘾发作的时候，就吸两口再扔掉。这样往往是想扔扔不掉，戒也戒不掉。其实，突然戒比逐渐戒要好，成功率也高很多。

03找自己喜欢的替代品

戒烟最初的日子里，可能总觉得不夹烟会空虚，这个时候可以夹一只笔。还可以分析自己的抽烟习惯，比如习惯早上起床抽烟，就用一杯咖啡代替；习惯饭后抽烟，就喝茶或者吃水果代替。

04用抽烟丑图恶心自己

强迫自己去看一些吸烟危害的图片，发黄的牙齿、漆黑的肺部、糜烂的口腔，甚至把这些图片设成手机或电脑桌面。想抽烟时看看这些恐怖的图片恶心下自己，也有一定效果。

05求助专业的戒烟门诊

医院里专业的戒烟门诊，那里的医生会为您制定戒烟方案、用一些替代药物缓解您的烟瘾。

我们来算一笔账：假设按30元一包香烟，一天一包，一年就是1万元，如果从20岁开始吸烟，到80岁花费大约60万元，可以买一辆宝马了。当然了，吸烟后如果能活到80岁的话……所以，请把这篇文章转给所有人看到，动员那些吸烟的朋友们戒烟吧，有个好身体比什么都强！

-文完-

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